Gandum

Manfaat Gandum Untuk Kesehatan

     Halo para Blogger setia,kali ini saya akan membahas tentang gandum. Orang-orang yang memiliki kadar gula tinggi atau sedang melakukan diet sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum. Di Indonesia, gandum memang bukan makanan utama. Tetapi tidak ada salahnya jika memilih konsumsi gandum sejak sekarang, karena sangat ramah kesehatan.



Dr Joanne Slavin, dari Department of Food Science and Nutrition pada Universitas Minnesota, AS menyatakan gandum membantu membentuk tubuh lebih baik karena mengandung berbagai zat gizi rendah lemak yang bisa memperkaya diet sehari-hari, seperti karbohidrat kompleks, serat diet, protein nabati, phytokimia, antioksidan, vitamin, serta mineral. Dalam setiap 100 gram gandum terkandung 3,1 mg zat besi dan 36 mg kalsium yang bermanfaat, antara lain, menyembuhkan penyakit jantung koroner dan darah tinggi.

Bubur gandum (oatmeal) dan sereal merupakan sumber karbohidrat terbaik, karena terbuat dari biji gandum yang diproses dengan tidak menghilangkan sumber seratnya. Menurut dr Prapti Utami, seorang herbalis, konsultan dan penulis buku 'Terapi Dengan Tanaman Obat', gandum memiliki kandungan serat dan folic acid yang dapat mengurangi dan menyembuhkan penyakit jantung koroner.

Penelitian Pengaruh Pemberian Oatmeal Terhadap Kadar Kolesterol (1999) menunjukkan bahwa konsumsi bubur gandum sebanyak 70 gram secara rutin setiap hari dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Sedang penelitian American Cancer Society, menunjukkan oatmeal merupakan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol LDL tanpa menurunkan kolesterol HDL. Meskipun ada terapi farmakologi yang lebih cepat untuk menurunkan LDL, namun terapi sereal gandum lebih sehat dan tanpa efek samping. Oatmeal juga memiliki indeks glikemi yang rendah.

Bubur gandum juga sangat baik bagi penderita diabetes karena terbukti bisa menstabilkan tingkat gula darah setelah makan berkat kandungan asam fitratnya, serta memberikan efek perlindungan terhadap risiko perkembangan sel kanker usus besar.

Meski memiliki banyak senyawa fitokimia, gandum merupakan makanan yang aman dari zat adiktif. "Kebanyakan produk oatmeal tidak mengandung bahan adiktif apa pun. Bahkan tidak ada bahan pengawet maupun pewarna pada mayoritas produk oatmeal," kata dr Prapti seperti dipublikasikan Minggu (6/3/2011).

Menurut penelitian, 50 persen perempuan berusia lebih dari 20 tahun bisa memenuhi kebutuhan nutrisi esensial macam kalsium, folic acid, vitamin B6, vitamin A dan E, serta zat besi dengan mengonsumsi gandum. Sereal mengandung vitamin A, D, kalsium yang berguna bagi kesehatan tulang, dan penambah energi berupa zat besi dan vitamin B, serta folic acid, dan vitamin E.

Vitamin B yang banyak terkandung dalam gandum utuh akan menstimulasi produksi hormon serotonin, sebuah hormon dan zat neurotransmitter yang akan mengirim sinyal menenangkan dalam otak. Elisa Zied, RD, pengarang buku Nutrition at Your Fingertips pun mengatakan bahwa gandum utuh akan dicerna tubuh secara perlahan sehingga hormon serotonin yang dikeluarkan pun akan bertahan lama.

Cara menyajikan gandum yang praktis
Sereal

1. Hidangkan sereal gandum dengan kuah soto atau sup yang menggunakan rempah alami. Hindari penggunaan garam atau penyedap rasa berlebih karena justru akan kontradiksi dengan manfaat oats.
2. Agar cita rasa lebih sehat dan tampilan lebih menarik, campurkan beberapa sayuran seperti wortel, kacang merah, brokoli, serta buah-buahan seperti kiwi, strawberi, anggur, atau peach.


Oatmeal

1. Didihkan 4 gelas air dan satu gelas oatmeal dalam panci. Aduk hingga larut, matikan apinya. Biarkan oatmeal dalam panci tertutup semalaman. Saat akan disajikan, panaskan kembali oatmeal agar hangat.
2. Campurkan ½ gelas oatmeal dengan dua gelas air dalam mangkuk, yang bisa menampung 8 gelas air. Tutup mangkuk dengan plastik pembungkus, panaskan ke dalam microwave selama lima menit. Aduk rata, hangatkan kembali dalam microwave selama lima menit.

zombie

Survive Dari Zombie?

          Halo blogger setia,kali ini saya akan iseng-iseng membahas tentang survive dari zombie.HAH.. Zombie?Emang ADA?.Jangan bingung dulu kawan-kawan,di negara rusia atau meksiko(kurang tau mana negaranya)sudah PREPARE klo ada bencana wabah zombie.Wabah zombie gambarannya seperti di film Resident evil,The house of dead,Horde of zombie dll.Nih saya kasih beberapa tips untuk kalian semua:

·         Diharapkan kalo pergi harus berkelompok,jangan pergi sendirian.Biar nyali kita tidak drop

·         Pergi ke daerah dataran tinggi atau daerah bersalju,karena zombie tak bisa beradaptasi di daerah dengan suhu -70°C atau kebawah.

·         Minimal kalian membawa senjata tajam untuk perlindungan diri,seperti pisau dapur,pisau lempar,pisau lipat,golok dan yang bersifat tajam.

·         Selalu mempunyai kontak dengan teman sejauh 100 mil

·         Jika kalian berhadapan dengan 1-3 zombie hadapi saja kalo mampu,kalo tidak disarankan jangan lakukan kalo tak mau mati

·         Selalu pusatkan serangan pada kepala zombie,karena dapat mematikan seluruh sistem tubuh zombie

·         Buatlah perlindungan di rumah seperti memasang pelindung di kaca dengan memasang triplek di jendala agar tidak terlihat.

·         Pergilah ke pangkalan militer terdekat atau kantor polisi,biasanya mereka menyimpan cadangan senjata atau makanan.

·         Jika ada gerombolan atau rombongan zombie,lebih kalian lari aja atau jika kalian punya senjata api keras seperti Gatling gun,machine gun(heavy,light,ordinary).RPG,Shotgun di hadapi aja tak apa-apa.

·         Jika kalian tergigit oleh zombie(Biasanya kalo tergigit akan jadi zombie pula)cobalah temukan penawarnya atau jika belum ketemu lebih baik berdoa agar kalian kebal dari virusnya atau bunuh diri agar teman-teman mu tidak terjangkit pula.

·         Cari kendaraan yang besar agar dapat menahan dari serangan zombie,seperti truk,bus,humvee,hammer,tank(klo ada).

·         Belajarlah memasak,karena nanti kita bisa saja mengolah masakan yang ada.

·         Dan yang paling penting adalah berdoa kepada sang maha pencipta.

Oke sekian dulu untuk kali ini.Posting ini hanya untuk iseng-iseng saja tidak tau kebenarannya

Salam INDONESIA TO alam

TERIMA KASIHJ

Sepeda vixie

Sepeda Vixie Pke Rem.......MALU?

          Oke Blogger setia,hari ini saya akan membahas tentang sepeda vixie.Sepeda vixie sudah menjadi trend di kalangan olahraga.Orang berpikir kalo sepeda vixie itu gak usah pake rem.Alasan banyak orang adalah biar terlihat GAUL atau COOL dan orang yang punya vixie pake rem ituMALU.WHY YOU merasa MALU?????.............Padahal kalo pake rem tu udah menjamin keselamatan kita.Coba kalo kalian Cuma punya sepeda vixie trus pergi ke daerah dataran tinggi turus ada turunan tajam,tanpa rem sepeda akan melaju lebih cepat ditambah pake golltrap tambah cepat.Jika dapat mengendalikannya NO PROBLEM,IF YOU CAN’T,PREPARE TO HOSPITAL OR CEMETARY(just kidding)

          Orang Indonesia meniru gaya orang Amerika yang tidak pake rem.Dikarenakan keadaan geografis di sana stabil beda yang di Indonesia tanah nya naik turun.Itulah kenapa rem dibutuhkan di sini.Jadi jangan malu atau gengsi kalo pke rem di sepeda vixie.OKE sekian untuk hari ini

Salam INDONESIA To Alam

TERIMA KASIH J

Cheetah

Cheetah

Cheetah atau citah (dari Sanskerta: Chitraka berarti "berbintik") (Acinonyx jubatus) adalah anggota keluarga kucing (Felidae) yang berburu mangsa dengan menggunakan kecepatan dan bukan taktik mengendap-endap atau bergerombol. Hewan ini adalah hewan yang tercepat di antara hewan darat dan dapat mencapai kecepatan 110 km/jam dalam waktu singkat sampai 460 m, dengan akselerasi 0 - 100 km/jam dalam waktu 3,5 detik, lebih cepat dari beberapa supercar. Konon, selama bertahun-tahun Cheetah hanya dikenal sebagai cerita hantu. Menurut cerita, binatang pemangsa besar dengan garis-garis mirip macan ditubuhnya ini sering membawa kabur orang-orang yang berada di perbatasan Mozambique. Penduduk sering memberi julukan "magwa". Cerita atau isu adanya Cheetah terbukti kebenarannya ketika Paul dan Lena Bottriel berhasil memotretnya pada tahun 1975.

Cheetah juga dikenal sebagai pemangsa paling efisien di planet bumi. Hanya mengejar dan menerkam mangsa, hanya ketika mangsa itu ada dalam jangkauannya. Hewan ini tergolong pintar dengan kemampuannya mendeteksi hewan yang paling lemah. Ia menjatuhkan korban bukan dengan menerkam seperti singa atau harimau. Tapi pada sentuhan kecil di kaki belakang korban yang sedang berlari kencang. saat korban jatuh, cheetah kemudian menerkam tengkuk korban untuk kemudian selanjutnya dicengkram hingga kehabisan darah

Narrative text

Maaf,kali ini saya posting OOT dari tema blog saya :D

Narrative text

·         Opinion narrative text is to retell a story to someone

Social Function of narrative text is to tells a story which can amuse the reader

·         Generic Structure:

1.Orientation

            Example: Once,there was kingdom in Priangan Land.Lived a happy family.They were a father in form of dog,his name is Tumang,a mother which was called is Dayang Sumbi,and a child which was called Sangkuriang.

2.Complication

Example: Soon Dayang Sumbi found out thata if wasn’t deer  liver but Tumang,his own dog.So,She very angry and hit Sangkuriang head.In that incident,Sangkuriang got wounded and scar then cast away from their home.

3.Resolution

Example: Dayang Sumbi had to stop it.Then,she lit up the eastern horizon with flashes of light.It made the cock crowded for a new day.

4.Re-Orientation

Example: Sangkuriang failed to marry her.She was very angry and kicked the boat.It felt over and become the mountain of tangkuban perahu.

·         Language Feature

1.Using saying verb

Example: One day,Dayang Sumbi asked her son ”Sangkuriang can you search a liver deer for your mon?you can go with Tumang”

2.Using thinking verb

     Example: ”She looks like beautiful,can I get her?”

3.Using action verb

     Example: ”WHAT HAVE YOU DONE?,ARE YOU CRAZY MY SON!!!!!”

4.Using time conjuction

      Example: Then,she found the way.

5.Using connectives:

Example: Once,there was kingdom in Priangan Land.Lived a happy family.

 6.Using past tense

           Example: Sangkuriang failed to marry her.

·         Example Text

Sangkuriang And Tangkuban Perahu Mountain

            Once,there was kingdom in Priangan Land.Lived a happy family.They were a father in form of dog,his name is Tumang,a mother which was called is Dayang Sumbi,and a child which was called Sangkuriang.One day,Dayang Sumbi asked her son”Sangkuriang can you search a liver deer for your mon?you can go with Tumang”Then Sangkuriang answer”Alright mom,I get it”.After hunting all day,Sangkuriang began desperate and worried because he hunted no deer.Then he thought to shot his own dog.Then he took the dog liver and carried home

            Soon Dayang Sumbi found out thata if wasn’t deer liver but Tumang,his own dog.Dayang sumbi said”WHAT HAVE YOU DONE?,ARE YOU CRAZY MY SON!!!!!”So,She very angry and hit Sangkuriang head.In that incident,Sangkuriang got wounded and scar then cast away from their home.

            Years go bye,Sangkuriang had travel many places and finally arrived at a village.He met a beautiful woman and he think”She looks like beautiful,can I get her?”.Then Sangkuriang felt in love wit her.When they were discussing their wedding plans,the woman looked at the wound in Sangkuriang head.It matched to her son wound who had left several years earlier.Soon she realized that she left in love with her own son.

            She couldn’t marry him but how to say it.Then,she found the way.She needed a lake and boat for celebrating their wedding day.Sangkuriang had to make them in one night.He built a lake.With a dawn just moment away and the boat was almost complete.Dayang Sumbi had to stop it.Then,she lit up the eastern horizon with flashes of light.It made the cock crowded for a new day.

            Sangkuriang failed to marry her.She was very angry and kicked the boat.It felt over and become the mountain of tangkuban perahu.


Comment on the teaching & learning process with miss Wahyu 

Senjata EKO

ANAK PANAH LEBIH BERSIH DARI PELURU

        

     Oke bloglovers,hari ini saya akan membahas tentang anak panah.anak panah adalah amunisi dari sebuah alat yang disebut busur.Jika mereka digunakan akan menjadi sebuah alat senjata yang efisien dan bersih ramah lingkungan.Akan tetapi alat panah masih belum bisa menandingi senjata yang tidak ramah lingkungan seperti senjata api.Senjata api memiliki amunisi yang tidak dapat di recycle atau di daur lagi.Setiap kali senjata api menembakkan peluru pasti akan meninggalkanselongsong peluru.Jika selongsong peluru yang berserakan akan bersifat seprti sampah yang meninggalkan bencana.Jadi saya menyarankan jika memilih senjata lebih baik memilih alat panah saja.OKE sekian disini ya

Terima KasihJ

SALAM ORANG INDONESIA TO DUNIA 

PENGAWALAN

INTRODUCTION

          Halo para Blogger Indonesia,pekernalkan nama saya Rofi.Saya adalah salah satu dari pecinta alam yang ada di dunia ini.Saya juga turut berduka jika dunia sedang kacau akibat kesalahan manusia itu sendiri.Sekian dari pengenalan saya,O..ya di blog ini saya akan membahas tentang hewan,obat,tumbuhan dan cara-cara menjaga kebersihan.

Terima Kasih J

SALAM ORANG INDONESIA TO DUNIA